アボカド豆腐は美容効果アリ

オススメボードに登場している「アボカド豆腐」。これ開催中の「Ｒｉ-ｃａｓａビアフェフ」に合わせた限定メニューなんですが、豆腐に使用してるのは「アボカド」「豆乳」。コレにダシたれとして「トマト」「すだち」の４つの食材を使っています。

この４つそれぞれ美容にいい物ばかり！

アボカドは「食べる美容液」といわれリノール酸、オレイン酸が含まれビタミンやミネラルも豊富。お肌の乾燥を防ぎ、脂肪を分解してくれます

豆乳は主にお通じや女性ホルモンをサポート。サポニン、イソフラボン、ビタミンＢ・Ｅで老化防止や美肌効果

トマトはアボカドと相性抜群で一緒に摂取することで相乗効果が期待できます

トマトの効果はこちら→ホットトマトジュースダイエット

そして 「すだち」

サンマの塩焼きにかけると・・激ウマですが、脇役。しかし！すだちに含まれる「リモネン」という成分が精神安定、脂肪分解サポート、肩こりや冷え症の改善に良いとされ、ビタミンＣにおいてはレモンを上回る豊富さです。

自家製のアボカド豆腐にカツオ昆布ダシとフルーツトマト、すだちを加えたさっぱりダシ醤油をかけたヘルシーメニュー。無添加豆乳だから牛乳ＮＧの方でもＯＫ！

リカーサでヘルシーメニューを食べてお腹も身体も満足満足